《轻疗愈》介绍了哈佛医学院和国家行为医学临床应用研究所最推崇的身心疗法。它结合了西方心理学和东方经络。自我对话时，它不断地敲打八个穴位。就像剥洋葱一样，它从身体症状、暴露和消除相关的情绪、事件和约束信念一层层开始。它被用来医治各种灾难造成的痛苦、焦虑、抑郁、强迫、恐惧和其他身心痛苦，如9.11事件、卢旺达种族灭绝和印度尼西亚海啸，使1000多万人受益。光疗具有易学、易操作、见效快的特点。EFT情绪释放技术是从TFT疗法演化来的，能够快速减压实现身体平衡的。1980年间时，心理学博士罗杰.卡拉汉(Roger J. Callahan)在治疗一个恐水症患者玛丽时，使用常规疗法不见效，有一次，玛丽提到一想起水，胃就感到不舒服，这让他想到学习过的中医经络知识，决定用手指头敲打玛丽眼窝下方的胃经穴位试试，结果玛丽的症状居然好了，而且与之相关的噩梦也没有了。卡拉汉进一步研究了身心疾病和经络系统的关系，逐步形成一套自己的治疗方法，称之为思维场疗法(Thought Field Therapy)。后来加里.克雷格将这个方法进一步完善形成EFT。
情绪与体内的激素水平有关，试验表明，接受EFT的受试者皮质醇平均下降了20%以上，这是最有利的科学证据，激素对健康的影响不言而喻，长期不良情绪除了会形成心理疾病，还会造成生理疾病，因此改善情绪对身心健康会有很大的帮助。
尼克.奥特纳说，每个人通过内观，都能明心见性，找到根本问题，从而化解它。对此，我笃信不疑！